花生不仅是我们生活中常见的食物，更是常见的辅料，比如花生油、花生酱等等，花生更是因为有多种烹饪方法，可油炸，可蒸煮，让大多数的人们越来越喜爱，它更是有个外号叫做长生果。那么就让我们来了解一下经常吃花生的好处。

花生可以帮助我们的皮肤远离紫外线的侵害，因为花生中含有维生素E，维生素E可以保护我们的皮肤中健康的细胞免受其他分子的损害，因此花生有防晒的作用的同时可以让我们的皮肤免受侵害。

在生活中我们如果不小心受伤，身上出现了伤口或者淤青，这时候花生就派上了用场。花生中富含的维生素A，而维生素A是伤口愈合时*需要的营养，它对于皮肤的生长还有伤口的修复有非常重要的作用。所以吃花生可以帮助伤口的愈合和淤青的恢复。

中风是老年人比较容易发生的病症，花生对于中风的预防有很大的作用。花生中含有的白藜芦醇可以帮助一氧化碳的收集和释放，这时肌肉也会相对于放松，血管也会扩张，进而帮助增加身体里的血液循环以及大脑中的血液流动，血液流动起来了，中风的几率也就减少了。

很多人吃花生时喜欢去掉花生的外皮，然而花生的外皮能够纠正凝血细胞异常的问题，具有止血和凝血的功效，并且花生外皮的凝血功效是花生仁的五十倍左右，所以建议花生要连皮一起吃。

现代年轻人多多少少有胃方面的问题，而花生可以帮助保护我们的胃。花生中含有的蛋白质可以中和胃中的胃酸，花生中含有的磷脂可以通过使人体分泌抑胃液素，间接的抑制胃酸的分泌，进而保护肠胃粘膜。并且花生中的脂肪油以及纤维组织，可以帮助我们排便，进而肠癌的发生率便降低了。

那么花生对于孩子的好处有哪些呢？孩子成长过程中必需的锌元素花生中的含量比其他食物都要高，而锌可以帮助孩子大脑发育。所以经常用脑或者正在生长期的孩子可以多吃花生来提高智力。

花生的好处很多，但是也有一部分人是不能吃花生的。很多人对花生中的蛋白质过敏源过敏，所以对花生过敏的人不能食用花生，避免严重后果的产生。其次花生帮助排便对于肠炎的人来说就不是一个好处，所以已经患有肠炎或者其他肠胃问题的人不宜食用花生，以免加重肠胃方面问题。上文提到过花生的止血功能比较强大，所以很多患有脑血栓的老年人不宜食用花生，避免加重凝血问题。

上文提到了很多经常食用花生的好处，但花生虽好，也不可过度食用，过度食用会影响身体对于铁的吸收。但是每天适当的食用，可以让身体越来越健康，各种身体问题离你越来越远。